Suplementy diety

Egzaminy, sprawdziany, testy, raporty, sprawozdania, projekty… Wiele zadań wymaga od nas maksymalnej koncentracji i bezbłędnej pamięci. Co jednak zrobić, gdy mamy mało czasu, dużo do zrobienia i chcemy usprawnić pracę naszego umysłu? Sięgnijmy po suplementy wspomagające pamięć i koncentrację.

Podczas intensywnego wysiłku umysłowego szczególnie zalecane jest przyjmowanie lecytyny. Zwiększa ona wydajność mózgu, a zmniejsza znużenie i apatię. Ułatwia myślenie i zwiększa odporność na stres.

Innym suplementem pozwalającym na usprawnienie pracy mózgu jest guarana. Dzięki niej organizm lepiej reaguje na różne bodźce, a także poprawia się odbiór wrażeń i ich kojarzenie. Ponadto guarana usuwa zmęczenie, wzmacnia siły witalne i zwiększa wydajność pracy umysłowej i fizycznej. Co ciekawe, wchodzi ona często w skład środków na odchudzanie.

W czasie wzmożonej pracy umysłowej naszym sprzymierzeńcem będzie też żeń-szeń. Nie tylko ułatwia on koncentrację, ale wzmacnia układ odpornościowy. Na komórki mózgowe pozytywnie wpływa też miłorząb japoński. Inna nazwa tej rośliny to Ginko biloba. Azjatyccy mnisi nazywali ją „boskim drzewem życia”. Usprawnia przepływ krwi i zaopatrzenie komórek w substancje odżywcze i tlen. Dzięki temu przyczynia się do usprawnienia procesów uczenia i kojarzenia.

Oprócz wyciągów z różnych roślin, suplementy na pamięć zawierają także witaminy i minerały. Do prawidłowego funkcjonowania mózgu niezbędne są: witamina D, witamina C oraz witaminy z grupy B. Wśród pierwiastków nie może zabraknąć żelaza (jest nośnikiem tlenu), cynku, magnezu, potasu (poprawia dotlenienie mózgu) i fosforu.

Warto podkreślić, że suplementy na pamięć i koncentrację zalecane są nie tylko osobom młodym i w średnim wieku, intensywnie pracujących umysłowo. Problemy z funkcjonowaniem mózgu bardzo często dotykają ludzi starszych. Najczęściej zaburzona jest u nich tzw. pamięć bezpośrednia, czyli trudno im zapamiętywać rzeczy nowe. Dlatego oni również powinni przyjmować preparaty usprawniające pracę umysłu.